आपके बच्चों के बचपन छोड़ने के बाद नींद की समस्या जादुई रूप से हल नहीं होती है.वास्तव में, बहुत से माता-पिता के लिए, बचपन में नींद की समस्या बदतर हो जाती है।और हम बस इतना चाहते हैं कि हमारा बच्चा सोए।एक बार जब आपका बच्चा खड़ा होकर बात करने लगे, तो खेल ख़त्म हो गया।निश्चित रूप से ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम माता-पिता अपने बच्चों की नींद संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।सोने के समय की एक ठोस दिनचर्या, सोने से दो घंटे पहले कोई स्क्रीन नहीं, और नींद के अनुकूल कमरा ये सभी अच्छे विचार हैं!लेकिन हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, कुछ बच्चों को गिरने पर और कभी-कभी सोते समय थोड़ी मदद की ज़रूरत होती है।कई माता-पिता मेलाटोनिन की ओर रुख करते हैं जब कठिन समय में सख्त उपायों की आवश्यकता होती है।लेकिन आसपास बहुत अधिक शोध नहीं हैबच्चे और मेलाटोनिन, और खुराकपेचीदा हो सकता है.
सबसे पहले, आपको अपने बच्चे या बच्चे के साथ मेलाटोनिन का उपयोग कब करना चाहिए?
यहीं पर माता-पिता थोड़े भ्रमित हो जाते हैं।यदि आपका बच्चा बिस्तर पर सुलाने के लगभग 30 मिनट बाद अपने आप सो जाता है, तो मेलाटोनिनआवश्यक नहीं हो सकता!हालाँकि, यदि आपके बच्चे को नींद की समस्या है तो प्राकृतिक नींद सहायता बहुत मददगार हो सकती हैनींद की खराबी.उदाहरण के लिए, यदि वेसो नहीं सकतेऔर घंटों तक जागते रहना, या सो जाना और फिर रात में कई बार जागना।
यह ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों या एडीएचडी से पीड़ित लोगों के लिए भी बहुत मददगार हो सकता है।यह सर्वविदित है कि इन विकारों वाले बच्चों को सोने में बहुत परेशानी होती है, औरअध्ययनों से पता चला हैमेलाटोनिन उन्हें सोने में लगने वाले समय को कम करने में प्रभावी होता है।
यदि आपने अपने 2-वर्षीय बच्चे के साथ मेलाटोनिन अनुपूरक का उपयोग करने का निर्णय लिया है, तो खुराक और समय महत्वपूर्ण है।
चूंकि मेलाटोनिन को एफडीए द्वारा बच्चों में नींद की सहायता के रूप में अनुमोदित नहीं किया गया है, इसलिए इसे अपने बच्चे को देने से पहले, यह जरूरी है कि आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से इस बारे में बात करें।एक बार जब आपको अनुमति मिल जाए, तो सबसे छोटी संभव खुराक से शुरुआत करें।अधिकांश बच्चे 0.5 - 1 मिलीग्राम पर प्रतिक्रिया करते हैं।0.5 से प्रारंभ करें, और देखें कि आपका बच्चा कैसा करता है।जब तक आपको सही खुराक न मिल जाए, आप हर कुछ दिनों में 0.5 मिलीग्राम बढ़ा सकते हैं।
मेलाटोनिन की सही मात्रा देने के अलावा, इसे सही समय पर देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।यदि आपके बच्चे को सोने में कठिनाई होती है, तो विशेषज्ञ उन्हें सोने से लगभग 1-2 घंटे पहले खुराक देने की सलाह देते हैं।लेकिन कुछ बच्चों को रात भर सोने/जागने के चक्र में मदद की ज़रूरत होती है।इन मामलों में, बाल चिकित्सा नींद विशेषज्ञ डॉ. क्रेग कैनापरी रात के खाने के समय कम खुराक का सुझाव देते हैं।यह वास्तव में इस पर निर्भर हो सकता है कि आपके बच्चे को मेलाटोनिन की आवश्यकता क्यों है, इसलिए इसे प्रशासित करने के सही समय के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से भी अवश्य बात करें।
हम सभी को नींद की ज़रूरत होती है, लेकिन कभी-कभी, इसे प्राप्त करना कठिन हो सकता है!यदि आपके बच्चे को गिरने या सोने में कठिनाई हो रही है, तो मेलाटोनिन के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें, यह देखने के लिए कि क्या यह आपके और आपके बच्चे के लिए सही है।
पोस्ट समय: जुलाई-06-2023
